12312312

Методики психологии

У любого консультанта, работающего с личными человеческими проблемами, всегда имеется свой профессиональный «почерк». Кроме того, психотерапевт — профессия творческая, и при том, что обычных методик не так уж и много, каждый специалист интерпретирует их по-своему, при этом, не отступая от науки как таковой.

Практически у каждого специалиста есть свой узнаваемый почерк, и соответственно, свои приверженцы. Таким образом, выбирая себе психолога, психоаналитика, всегда стоит предварительно (прежде чем платить деньги за прием) определить — сможете ли вы ему доверять, и будет ли продуктивной ваша совместная работа?

В зависимости от ситуации применяются разные методы отдельно или в комплексе. Итак, несколько слов о наиболее распространенных.

Транзактный анализ — анализ динамики поведения и общения. Людям, привыкшим жаловаться на судьбу, супругам, долгие годы ведущим один и тот же диалог, бывает полезно увидеть свой мир как некий «театр марионеток». В каждый момент вы можете находиться в одном из трех состояний: либо поучаете и судите «Родитель», либо капризничаете «Ребенок», либо занимаетесь логической оценкой событий «Взрослый». Научившись выявлять «мизансцены и роли» во взаимном общении и определив суть конфликтов, можно решить самые разные проблемы. Очень эффективный метод.

Позити́вная психоло́гия — направление, которое занимается исследованием положительных аспектов психики человека. Основными темами исследований позитивной психологии является то, что способствует достижению счастья людей, например, оптимизм, поток, доверие, прощение и солидарность. Эта область исследований стремится раскрыть природные способности человека и сделать опыт жизни более удовлетворительным.

Предложено три основных направления:

положительные эмоции и субъективное ощущение счастья:                      наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, конструктивные мысли о себе и своём будущем, оптимизм, уверенность в себе, наполненность энергией, «жизненной силой»

позитивные черты характера человека: любовь, духовность, честность, смелость, доброта, творчество, чувство реальности, поиски смысла, прощение, юмор, щедрость, альтруизм, эмпатия

социальные структуры, способствующие счастью и развитию людей:                 демократия, здоровая семья, здоровая среда на рабочем месте, здоровые локальные социальные сообщества.
Рациональная психотерапия — внешне напоминает «обычную беседу», хотя это не так. Название происходит от слова «рацио» — разум. В процессе такой «беседы» выясняются и логически прорабатываются предыстория проблемы, необходимая стратегия действий и т.п., эта методика создана для людей, которые любят учиться, в том числе стремятся повысить собственную психологическую грамотность.
Когнитивная терапия — терапия мышления и восприятия. Главная ее идея, что жизнь не плоха и не хороша, все зависит от того, как мы смотрим на те или иные события. Главный метод работы — исследование предрассудков, устоявшихся правил и необоснованных эмоциональных привязанностей.
Гештальт-терапия — одно из мощнейших направлений современной психотерапии. Используется при снятии острых травматических душевных переживаний, в ситуациях трудного выбора, при решении ряда психосоматических проблем. Дает ощущение большей “силы личности”, раскрывает возможности человека для осознания себя и окружающего мира. Основа гештальт-терапии: «Прошлого уже нет, будущее еще не наступило». Работа строится по принципу «здесь и теперь».
НЛП — нейролингвистическое программирование. Активно используется в педагогике, бизнесе и политике. В психотерапии элементы НЛП используются в составе общей психотерапевтической работы с клиентом как составляющая часть.
Психоанализ — метод изучения не осознаваемых Личностью психологических процессов, путем анализа ассоциаций, воспоминаний, сновидений и т.п., с целью выявления в сознании и устранения комплексов, конфликтов, сексуальных переживаний, вытесненных в бессознательное и являющихся причиной многих психологических проблем.                       Кроме анализа индивидуального бессознательного, может применяться и анализ коллективного бессознательного  — мифы, сказки, религии и т.п.
Телесно-ориентированная терапия — способ найти общий язык с собственной физической оболочкой. Зачем? Да просто плохо понимая нужды собственного тела, не понимая, что оно хочет нам «сказать», мы испытываем раздражение, которое перерастает в недовольство собой. А то и вообще в соматизированную депрессию. Как говорится, «тело знает о душе больше, чем душа о теле».


Коучинг
позволяет существенно повысить социально-психологический потенциал именно в сочетании с прочими психотерапевтическими методиками, призванными устранить те проблемы (чаще всего из области бессознательного), которые оказываются препятствием в решении поставленных клиентом задач.

Сейчас, в период криза понаблюдайте за собой, за событиями и выделите время для себя с помощью специалиста решить проблемы, это прекрасное время перемен.

Кризис размыкает слабые и неэффективные связи. В кризисе перестают цениться слова, презентации и «понты» и начинают цениться лишь дела и результаты.

Добивайтесь результатов.        Кризис – это лучшее время для того, чтобы избавиться от мусора в вашем окружении и установить настоящие, глубокие, крепкие связи, которые станут основой вашего будущего процветания и гармоничной жизни.

Поделиться: